Creatina Star 300 g doypack
Creatina monohidrato de Star Nutrition en doypack de 300 g. La creatina es, junto con la proteína, el suplemento con más respaldo científico que existe: hay décadas de estudios sobre su efecto en fuerza y rendimiento en esfuerzos cortos e intensos.
300 g rinden 60 tomas de 5 g, o sea dos meses. Viene sin sabor, para mezclar con lo que quieras, o saborizada en frutos rojos, limón o uva si preferís tomarla sola con agua.
Cómo se toma: 5 g por día, todos los días, con o sin entrenamiento. No hace falta hacer carga ni descansos. El horario no cambia nada: elegí el que te resulte más fácil de sostener.
Lo que tenés que saber: la creatina retiene algo de agua dentro del músculo, así que es normal ver uno o dos kilos más en la balanza las primeras semanas. No es grasa. Y no funciona a los tres días: el efecto se nota después de tres o cuatro semanas de tomarla sin saltear.
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